KAJ JE SAMOKONTROLA?

Sami sebe kontroliramo z opazovanjem:

  • Telesnih funkcij: srčni utrip (pulz), teža, počutje, občasno krvni tlak.
  • Beležimo lunine mene in vreme.

Ko začnemo z opazovanjem je dobro vse zapisat, priporočam, da vodimo dnevnik. Po nekem času, ko sebe spoznamo, lahko dnevno zapisovanje tudi opustimo.


SRČNI UTRIP ALI PULZ
pulz


Je osnovna merljiva in najzanesljivejša funkcija. Na osnovi pulza se nadaljnje izračunavajo druge funkcije in parametri, ki nam jih posredujejo sodobni elektronski pripomočki.
Vse kar se v telesu dogaja pred, med in po  aktivnostjo je povezano s srčnim utripom.    

.

Register to Preberi več …